26
Insalata di ceci, tonno e spinaci
5
(28)
0 kcal
folly_moth
Preparación de la receta
1
Disporre una base di spinaci baby sul piatto.
2
Tagliare a cubetti il pomodoro, il cipollotto e il formaggio e aggiungere al piatto.
3
Aggiungere la scatoletta di tonno e i ceci.
4
Un po' di EVOO e origano e mescolate il tutto per mangiarlo.
5
Si possono aggiungere altri ingredienti come: cetriolini, uova sode, olive, carote... E altri condimenti come: basilico, aceto, sale, pepe...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio di pecora stagionato
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio di pecora stagionato
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Disporre una base di spinaci baby sul piatto.
2
Tagliare a cubetti il pomodoro, il cipollotto e il formaggio e aggiungere al piatto.
3
Aggiungere la scatoletta di tonno e i ceci.
4
Un po' di EVOO e origano e mescolate il tutto per mangiarlo.
5
Si possono aggiungere altri ingredienti come: cetriolini, uova sode, olive, carote... E altri condimenti come: basilico, aceto, sale, pepe...
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...