

8
Toast con avocado e uova in camicia
5
(11)
9 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione l'acqua con una spruzzata di aceto in un pentolino (io ne uso uno che contiene solo tre uova). Poi tostate il pane.

2
Rompere l'uovo in un piccolo piatto e condire a piacere.

3
Quando l'acqua bolle, utilizzare il manico di un cucchiaio di legno (o un utensile simile) per mescolare l'acqua fino a formare un vortice.

4
Una volta formatosi il vortice, aggiungere rapidamente l'uovo e abbassare la fiamma al minimo. Coprire a metà e attendere 3 minuti.

5
Trascorso il tempo necessario, spegnere il fuoco, togliere l'uovo con una schiumarola e metterlo su un piattino per farlo raffreddare.

6
Quando il pane è abbrustolito, spalmare il pomodoro e aggiungere un po' di olio d'oliva.

7
Tagliare a fette mezzo avocado sbucciato (l'altra metà può essere conservata in un tapper con acqua per la prossima volta) e disporlo sopra il pane. Condire a piacere con sale e pepe. È preferibile utilizzare un macinapepe e macinarlo sul momento.

8
Una volta che l'avocado è sul pane, togliere l'acqua dell'uovo rimasta e metterla sul toast.

9
Ora abbiamo il nostro avocado toast con uovo in camicia. Attenzione, gocciola hahaha.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pane integrale con glutine
29 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pane integrale con glutine
29 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Portare a ebollizione l'acqua con una spruzzata di aceto in un pentolino (io ne uso uno che contiene solo tre uova). Poi tostate il pane.

2
Rompere l'uovo in un piccolo piatto e condire a piacere.

3
Quando l'acqua bolle, utilizzare il manico di un cucchiaio di legno (o un utensile simile) per mescolare l'acqua fino a formare un vortice.

4
Una volta formatosi il vortice, aggiungere rapidamente l'uovo e abbassare la fiamma al minimo. Coprire a metà e attendere 3 minuti.

5
Trascorso il tempo necessario, spegnere il fuoco, togliere l'uovo con una schiumarola e metterlo su un piattino per farlo raffreddare.

6
Quando il pane è abbrustolito, spalmare il pomodoro e aggiungere un po' di olio d'oliva.

7
Tagliare a fette mezzo avocado sbucciato (l'altra metà può essere conservata in un tapper con acqua per la prossima volta) e disporlo sopra il pane. Condire a piacere con sale e pepe. È preferibile utilizzare un macinapepe e macinarlo sul momento.

8
Una volta che l'avocado è sul pane, togliere l'acqua dell'uovo rimasta e metterla sul toast.

9
Ora abbiamo il nostro avocado toast con uovo in camicia. Attenzione, gocciola hahaha.
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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