Gachas de avena con Yogur 🥣
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Porridge con yogurt 🥣

3

(7)

10 min

0 kcal

inesanchezr

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Preparación de la receta

1

Lavare, tagliare e schiacciare le fragole 🍓.

2

In un bicchiere, mescolare una parte dello yogurt con le fragole schiacciate (questo passaggio è facoltativo, si può mescolare tutto lo yogurt con le fragole o mangiare le fragole intere senza schiacciarle, serve solo a rendere visivamente i due colori, yogurt bianco e fragole rosa).

3

Versare lo yogurt in una ciotola. Nel mio caso, ho versato prima la parte di yogurt senza fragole e poi quella che ho mescolato con le fragole schiacciate.

4

In un bicchiere o contenitore a parte, versare la farina d'avena con l'acqua e metterla nel microonde finché non cresce (circa un minuto e mezzo). Fate attenzione perché è facile che il composto esca dal bicchiere, dovete tenerlo d'occhio. Se vedete che sta per uscire, toglietelo prima dal microonde. È consigliabile utilizzare un bicchiere o un contenitore alto per evitare che si rovesci.

5

Versare i fiocchi d'avena cotti nel microonde nel contenitore in cui si trova lo yogurt e aggiungere le guarnizioni desiderate (cioccolato, semi di zucca, kiwi...). E buon appetito! Da quando ho provato a mescolare i fiocchi d'avena con lo yogurt, non faccio altro che mangiarli 🤤.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare, tagliare e schiacciare le fragole 🍓.

2

In un bicchiere, mescolare una parte dello yogurt con le fragole schiacciate (questo passaggio è facoltativo, si può mescolare tutto lo yogurt con le fragole o mangiare le fragole intere senza schiacciarle, serve solo a rendere visivamente i due colori, yogurt bianco e fragole rosa).

3

Versare lo yogurt in una ciotola. Nel mio caso, ho versato prima la parte di yogurt senza fragole e poi quella che ho mescolato con le fragole schiacciate.

4

In un bicchiere o contenitore a parte, versare la farina d'avena con l'acqua e metterla nel microonde finché non cresce (circa un minuto e mezzo). Fate attenzione perché è facile che il composto esca dal bicchiere, dovete tenerlo d'occhio. Se vedete che sta per uscire, toglietelo prima dal microonde. È consigliabile utilizzare un bicchiere o un contenitore alto per evitare che si rovesci.

5

Versare i fiocchi d'avena cotti nel microonde nel contenitore in cui si trova lo yogurt e aggiungere le guarnizioni desiderate (cioccolato, semi di zucca, kiwi...). E buon appetito! Da quando ho provato a mescolare i fiocchi d'avena con lo yogurt, non faccio altro che mangiarli 🤤.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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