166
Panino realfooder.
5
(168)
0 kcal
Carlotiti19
Preparación de la receta
1
In una padella, cuocere la cipolla tagliata a julienne finché non diventa molto morbida.
2
Tostare il pane (solo un po').
3
Spalmate un cucchiaio di maionese (se è fatta in casa, tanto meglio) su un lato del pane.
4
Aggiungere i peperoni arrostiti a strisce. Possono essere caldi o freddi, come si preferisce.
5
Aggiungere un po' di ventresca di tonno sbriciolata.
6
Tagliate a metà a forma di triangolo e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Filetti di ventresca di tonno in olio d'oliva
100 gramos
Pane integrale con glutine
58 gramos (aprox. 2 unidades)
Peperoni Piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa maionese
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Filetti di ventresca di tonno in olio d'oliva
100 gramos
Pane integrale con glutine
58 gramos (aprox. 2 unidades)
Peperoni Piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa maionese
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
In una padella, cuocere la cipolla tagliata a julienne finché non diventa molto morbida.
2
Tostare il pane (solo un po').
3
Spalmate un cucchiaio di maionese (se è fatta in casa, tanto meglio) su un lato del pane.
4
Aggiungere i peperoni arrostiti a strisce. Possono essere caldi o freddi, come si preferisce.
5
Aggiungere un po' di ventresca di tonno sbriciolata.
6
Tagliate a metà a forma di triangolo e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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