

44
Insalata di mele
5
(46)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Le misure non sono esatte. Preparate l'insalata a vostro piacimento.
2
Per prima cosa preparate un letto di lattuga di agnello. Poi lavate e sbucciate la mela (a me piace con la buccia) e tagliatela a cubetti. Poi prendete mezzo avocado e con un cucchiaio togliete la buccia e tagliatelo a piacere.
3
Ora affettare la cipolla a piacere e aggiungerne qualche fetta.
4
Ho preso un medaglione di formaggio di capra e l'ho cosparso sopra l'insalata come se fosse una briciola. Poi ho preso un po' di formaggio Roquefort per dare un tocco più deciso. Dopo il formaggio ho messo delle mandorle e delle nocciole.
5
Infine, per finire, il condimento: sale, un goccio di EVOO e un pizzico di aceto di sidro di mele. Credetemi, per quanto è semplice, vale la pena mangiarla in questo periodo dell'anno per la freschezza e la sazietà che offre.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Lattuga di agnello
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Roquefort
100 gramos

Rotolo di capra
100 gramos (aprox. 1 rodaja)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Noccioline
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Lattuga di agnello
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Roquefort
100 gramos

Rotolo di capra
100 gramos (aprox. 1 rodaja)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Noccioline
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Le misure non sono esatte. Preparate l'insalata a vostro piacimento.
2
Per prima cosa preparate un letto di lattuga di agnello. Poi lavate e sbucciate la mela (a me piace con la buccia) e tagliatela a cubetti. Poi prendete mezzo avocado e con un cucchiaio togliete la buccia e tagliatelo a piacere.
3
Ora affettare la cipolla a piacere e aggiungerne qualche fetta.
4
Ho preso un medaglione di formaggio di capra e l'ho cosparso sopra l'insalata come se fosse una briciola. Poi ho preso un po' di formaggio Roquefort per dare un tocco più deciso. Dopo il formaggio ho messo delle mandorle e delle nocciole.
5
Infine, per finire, il condimento: sale, un goccio di EVOO e un pizzico di aceto di sidro di mele. Credetemi, per quanto è semplice, vale la pena mangiarla in questo periodo dell'anno per la freschezza e la sazietà che offre.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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