

17
Pollo al curry con couscous
5
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, tagliate la carne, salatela e pepatela e aggiungetela in una ciotola insieme al curry e alla curcuma. Lasciare riposare.
2
A parte, mescolare lo yogurt con un cucchiaio di succo di limone e il prezzemolo tritato. Frullare e aggiungere il pollo al composto. Lasciare riposare per circa 30 minuti in frigorifero.
3
Nel frattempo, tagliare l'aglio, la cipolla, la carota e il peperone a julienne e soffriggere in una padella con olio d'oliva.
4
Aggiungere il pollo con lo yogurt, alzare la fiamma e mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci. Quando il pollo è pronto, spegnere il fuoco.
5
Nel frattempo, preparare il couscous, portando l'acqua a ebollizione. Quando bolle, spegnere il fuoco, versare il couscous e coprire per circa 5 minuti. Quindi separare i chicchi con una forchetta (aggiungere la stessa quantità di acqua e di couscous).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogurt naturale
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Couscous
150 gramos (aprox. 1 taza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogurt naturale
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Couscous
150 gramos (aprox. 1 taza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa, tagliate la carne, salatela e pepatela e aggiungetela in una ciotola insieme al curry e alla curcuma. Lasciare riposare.
2
A parte, mescolare lo yogurt con un cucchiaio di succo di limone e il prezzemolo tritato. Frullare e aggiungere il pollo al composto. Lasciare riposare per circa 30 minuti in frigorifero.
3
Nel frattempo, tagliare l'aglio, la cipolla, la carota e il peperone a julienne e soffriggere in una padella con olio d'oliva.
4
Aggiungere il pollo con lo yogurt, alzare la fiamma e mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci. Quando il pollo è pronto, spegnere il fuoco.
5
Nel frattempo, preparare il couscous, portando l'acqua a ebollizione. Quando bolle, spegnere il fuoco, versare il couscous e coprire per circa 5 minuti. Quindi separare i chicchi con una forchetta (aggiungere la stessa quantità di acqua e di couscous).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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