

18
Verdure saltate in padella con salsa al curry
5
(20)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere il cavolfiore e le carote per 10-15 minuti, finché non si ammorbidiscono. Quando ne rimane poco aggiungere i piselli e 2 minuti dopo scolare e mettere tutto da parte.

2
Nella stessa padella con mezzo cucchiaio d'acqua, soffriggere la zucchina e il peperone rosso per circa 5 minuti.

3
Aggiungere le verdure e farle saltare per altri 5 minuti. Schiacciare il cavolfiore in modo da renderlo friabile.

4
Togliere le verdure e soffriggere la cipolla.

5
Aggiungere quindi la panna, il sale, la senape, il curry e la farina.

6
Mescolare continuamente finché la salsa non si riduce come mostrato nella figura. Non più di 5 minuti e poi frullare.

7
Aggiungere la salsa alle verdure e un pizzico di sesamo.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Cavolfiore
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Piselli
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Latte evaporato
100 gramos

Cipolla
65 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
65 gramos

Carota
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Farina di grano integrale
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Semi di sesamo
1 gramo

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cavolfiore
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Piselli
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Latte evaporato
100 gramos

Cipolla
65 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
65 gramos

Carota
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Farina di grano integrale
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Semi di sesamo
1 gramo

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cuocere il cavolfiore e le carote per 10-15 minuti, finché non si ammorbidiscono. Quando ne rimane poco aggiungere i piselli e 2 minuti dopo scolare e mettere tutto da parte.

2
Nella stessa padella con mezzo cucchiaio d'acqua, soffriggere la zucchina e il peperone rosso per circa 5 minuti.

3
Aggiungere le verdure e farle saltare per altri 5 minuti. Schiacciare il cavolfiore in modo da renderlo friabile.

4
Togliere le verdure e soffriggere la cipolla.

5
Aggiungere quindi la panna, il sale, la senape, il curry e la farina.

6
Mescolare continuamente finché la salsa non si riduce come mostrato nella figura. Non più di 5 minuti e poi frullare.

7
Aggiungere la salsa alle verdure e un pizzico di sesamo.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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