13
Barrette proteiche
5
(15)
15 min
0 kcal
Gorriiiiz99
Preparación de la receta
1
In una ciotola aggiungere l'avena, il miele (pochi secondi nel microonde), parte del cioccolato tagliato a pezzi, i datteri (idratati in acqua e schiacciati) e infine l'uva sultanina.
2
Mettere l'impasto in una ciotola con carta da forno, pressarlo e dargli lo spessore desiderato, spalmare il burro di arachidi sopra l'impasto e un'altra crema al cioccolato sopra, e come tocco finale cospargere con cocco tritato 😋.
3
Congelare per 30 minuti, quindi togliere dal freezer e tagliare a barrette.
4
Conservare in frigorifero e gustare! 🤩
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Fiocchi d'avena
150 gramos (aprox. 3 vasos)
Burro di arachidi
43 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Date
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Cocco disidratato grattugiato
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il miele
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Uva sultanina
16 gramos (aprox. 16 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Fiocchi d'avena
150 gramos (aprox. 3 vasos)
Burro di arachidi
43 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Date
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Cocco disidratato grattugiato
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il miele
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Uva sultanina
16 gramos (aprox. 16 unidades)
1
In una ciotola aggiungere l'avena, il miele (pochi secondi nel microonde), parte del cioccolato tagliato a pezzi, i datteri (idratati in acqua e schiacciati) e infine l'uva sultanina.
2
Mettere l'impasto in una ciotola con carta da forno, pressarlo e dargli lo spessore desiderato, spalmare il burro di arachidi sopra l'impasto e un'altra crema al cioccolato sopra, e come tocco finale cospargere con cocco tritato 😋.
3
Congelare per 30 minuti, quindi togliere dal freezer e tagliare a barrette.
4
Conservare in frigorifero e gustare! 🤩
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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