

7
Spigola al forno con verdure 🐟
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi circa.
2
Tagliare la cipolla, la patata dolce, il peperone e il pomodoro in piccoli pezzi e aggiungerli alla teglia.
3
Pulire il branzino e aggiungere le spezie su entrambi i lati e all'interno, nel mio caso ho aggiunto paprika dolce, pepe nero, curcuma, sale e rosmarino. Aggiungetelo al centro del vassoio, in modo che le verdure siano tutte intorno. Potete aggiungere le spezie a vostro piacimento.
4
Aggiungere una spruzzata di vino bianco e di EVOO e condire le verdure con sale e pepe. Tagliate un paio di fette di limone e mettetele sopra, e spremete il succo sul resto del limone.
5
Coprite la teglia con un foglio di alluminio e infornate subito! Io lo lascio in forno per circa 45 minuti, ma dipende dal forno di ogni persona... e buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino bianco
330 gramos

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Spigola
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino bianco
330 gramos

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Spigola
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi circa.
2
Tagliare la cipolla, la patata dolce, il peperone e il pomodoro in piccoli pezzi e aggiungerli alla teglia.
3
Pulire il branzino e aggiungere le spezie su entrambi i lati e all'interno, nel mio caso ho aggiunto paprika dolce, pepe nero, curcuma, sale e rosmarino. Aggiungetelo al centro del vassoio, in modo che le verdure siano tutte intorno. Potete aggiungere le spezie a vostro piacimento.
4
Aggiungere una spruzzata di vino bianco e di EVOO e condire le verdure con sale e pepe. Tagliate un paio di fette di limone e mettetele sopra, e spremete il succo sul resto del limone.
5
Coprite la teglia con un foglio di alluminio e infornate subito! Io lo lascio in forno per circa 45 minuti, ma dipende dal forno di ogni persona... e buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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