33
Insalata di lenticchie con uovo alla coque
5
(35)
23 min
0 kcal
lobito
Preparación de la receta
1
Bagnare e pulire le lenticchie cotte.
2
Tagliare tutte le verdure e il pomodoro a pezzetti e mescolarle alle lenticchie.
3
Mettere le uova sgusciate in una pentola di acqua bollente per circa 3 minuti (a seconda delle dimensioni delle uova).
4
Togliere le uova e metterle in una ciotola con acqua ghiacciata per rallentare il processo di cottura. Quindi sbucciarle con cura e disporle sopra l'insalata.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Uovo in camicia
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 ración)
Pepe verde
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Uovo in camicia
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 ración)
Pepe verde
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Bagnare e pulire le lenticchie cotte.
2
Tagliare tutte le verdure e il pomodoro a pezzetti e mescolarle alle lenticchie.
3
Mettere le uova sgusciate in una pentola di acqua bollente per circa 3 minuti (a seconda delle dimensioni delle uova).
4
Togliere le uova e metterle in una ciotola con acqua ghiacciata per rallentare il processo di cottura. Quindi sbucciarle con cura e disporle sopra l'insalata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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