

21
Insalata di orata, zucchine e uova sode
5
(25)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Con una mandolina o un pelapatate tagliate le zucchine a strisce (lo spessore è a vostro piacimento) e grigliatele con un po' d'olio. A mio parere, è meglio aggiungere poco sale e pepe perché il condimento è già abbastanza potente e la combinazione di sapori può essere piuttosto forte.
2
Cuocere le uova in una casseruola con acqua. Le ho lasciate per 8 minuti.
3
Nel frattempo, mettete le mandorle in una padella senza olio o altro e fatele tostare. Le nocciole si bruciano molto rapidamente, quindi è meglio tostarle a fuoco medio-basso e tenerle costantemente sotto controllo.
4
Cuocio l'orata intera in padella. Aggiungo sale, una bella spruzzata di succo di limone, metto il coperchio e dopo 5-6 minuti la giro e la copro di nuovo fino a cottura completa. È molto più veloce che cuocerla in forno e ottengo filetti succosi senza doverli friggere direttamente in padella.
5
Per preparare il condimento: Mescolare semplicemente il burro di arachidi con il limone. Aggiungere poi l'olio e mescolare bene in modo da amalgamare il tutto. Oltre a essere molto gustoso, può essere preparato in anticipo e conservato in frigorifero per alcuni giorni.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Dorada
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Uovo sodo
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Burro di arachidi
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Dorada
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Uovo sodo
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Burro di arachidi
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Con una mandolina o un pelapatate tagliate le zucchine a strisce (lo spessore è a vostro piacimento) e grigliatele con un po' d'olio. A mio parere, è meglio aggiungere poco sale e pepe perché il condimento è già abbastanza potente e la combinazione di sapori può essere piuttosto forte.
2
Cuocere le uova in una casseruola con acqua. Le ho lasciate per 8 minuti.
3
Nel frattempo, mettete le mandorle in una padella senza olio o altro e fatele tostare. Le nocciole si bruciano molto rapidamente, quindi è meglio tostarle a fuoco medio-basso e tenerle costantemente sotto controllo.
4
Cuocio l'orata intera in padella. Aggiungo sale, una bella spruzzata di succo di limone, metto il coperchio e dopo 5-6 minuti la giro e la copro di nuovo fino a cottura completa. È molto più veloce che cuocerla in forno e ottengo filetti succosi senza doverli friggere direttamente in padella.
5
Per preparare il condimento: Mescolare semplicemente il burro di arachidi con il limone. Aggiungere poi l'olio e mescolare bene in modo da amalgamare il tutto. Oltre a essere molto gustoso, può essere preparato in anticipo e conservato in frigorifero per alcuni giorni.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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