

377
Tofu confinato e curry di verdure
4.9
(390)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure (io ho usato quelle che avevo in frigo e che cominciavano a rovinarsi, voi potete usare altre verdure a piacere) e iniziare a soffriggere la cipolla, un pezzetto di zenzero e l'aglio (uno spicchio) in una padella con olio e pepe di Caienna (per chi ama il piccante come me, potete usarne 2 🔥🔥😜) e aggiungere gradualmente il resto delle verdure insieme alle spezie a fuoco medio.

2
Quando sono di vostro gradimento, aggiungete il tofu tagliato a cubetti, fatelo rosolare un po' e poi mescolatelo al resto delle verdure. Io ho usato un blocco di tofu con peperoni gutbio, ma potete usare quello che avete.

3
Una volta mescolato il tofu con le verdure, possiamo assaggiare e aggiustare le spezie (io l'ho fatto più volte), aggiungere il latte di cocco e mescolare di nuovo.

4
Cuocete a fuoco medio-basso finché la salsa non si addensa a vostro piacimento e servite con riso bianco o quello che preferite e buon appetito 😋.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte di cocco
330 gramos

Tofu
250 gramos

Broccoli
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos

Carota
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
10 gramos

Riso basmati precotto
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
5 gramos

Porro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
2 gramos

Aglio
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Zenzero
1 gramo

Pepe nero
1 gramo

Sale iodato
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte di cocco
330 gramos

Tofu
250 gramos

Broccoli
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos

Carota
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
10 gramos

Riso basmati precotto
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
5 gramos

Porro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
2 gramos

Aglio
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Zenzero
1 gramo

Pepe nero
1 gramo

Sale iodato
1 gramo
1
Tagliare tutte le verdure (io ho usato quelle che avevo in frigo e che cominciavano a rovinarsi, voi potete usare altre verdure a piacere) e iniziare a soffriggere la cipolla, un pezzetto di zenzero e l'aglio (uno spicchio) in una padella con olio e pepe di Caienna (per chi ama il piccante come me, potete usarne 2 🔥🔥😜) e aggiungere gradualmente il resto delle verdure insieme alle spezie a fuoco medio.

2
Quando sono di vostro gradimento, aggiungete il tofu tagliato a cubetti, fatelo rosolare un po' e poi mescolatelo al resto delle verdure. Io ho usato un blocco di tofu con peperoni gutbio, ma potete usare quello che avete.

3
Una volta mescolato il tofu con le verdure, possiamo assaggiare e aggiustare le spezie (io l'ho fatto più volte), aggiungere il latte di cocco e mescolare di nuovo.

4
Cuocete a fuoco medio-basso finché la salsa non si addensa a vostro piacimento e servite con riso bianco o quello che preferite e buon appetito 😋.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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