6
Verdure saltate in padella con pasta di edemame, merluzzo e salsa di pomodoro
3
(7)
15 min
0 kcal
rac21
Preparación de la receta
1
Tritare l'aglio e la cipolla (quantità a piacere), tagliare i pomodori a metà e soffriggerli con un cucchiaino di EVOO.
2
Mentre si frigge, cuocere gli spinaci surgelati e la pasta di edemame (o quella che preferite).
3
Una volta soffritte le verdure, aggiungere le briciole di merluzzo, soffriggere per qualche minuto e aggiungere gli spinaci e la pasta cotta.
4
Infine, aggiungere salsa di pomodoro e sale a piacere. Io ho aggiunto anche erbe provenzali.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Migas de bacalao
150 gramos (aprox. 1 ración)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci surgelati
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Edamame
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Migas de bacalao
150 gramos (aprox. 1 ración)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci surgelati
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Edamame
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tritare l'aglio e la cipolla (quantità a piacere), tagliare i pomodori a metà e soffriggerli con un cucchiaino di EVOO.
2
Mentre si frigge, cuocere gli spinaci surgelati e la pasta di edemame (o quella che preferite).
3
Una volta soffritte le verdure, aggiungere le briciole di merluzzo, soffriggere per qualche minuto e aggiungere gli spinaci e la pasta cotta.
4
Infine, aggiungere salsa di pomodoro e sale a piacere. Io ho aggiunto anche erbe provenzali.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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