64
Muffin integrali alla banana
5
(67)
35 min
0 kcal
rositaceuta
Preparación de la receta
1
In una ciotola, mescolare la farina e il bicarbonato. In un'altra ciotola, schiacciare le banane con una forchetta.
2
Mescolare la banana con le uova, la pasta di datteri (assicurarsi che sia leggera, riducendola con acqua, in modo che sembri uno sciroppo) e l'olio.
3
Aggiungere la farina con il bicarbonato, il latte d'avena e il cioccolato tritato.
4
Mettere l'impasto nelle capsule (se è troppo denso, aggiungere un po' di latte d'avena). Ricoprire con i fiocchi d'avena e un altro po' di cioccolato tritato.
5
Infornare a 180° per 22 minuti, riscaldando in alto e in basso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina integrale di farro
220 gramos
Banana
200 gramos
Uovo di gallina
90 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
80 gramos
Date
80 gramos
Bevanda vegetale
60 gramos
Cioccolato 85
50 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bicarbonato di sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina integrale di farro
220 gramos
Banana
200 gramos
Uovo di gallina
90 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
80 gramos
Date
80 gramos
Bevanda vegetale
60 gramos
Cioccolato 85
50 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bicarbonato di sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola, mescolare la farina e il bicarbonato. In un'altra ciotola, schiacciare le banane con una forchetta.
2
Mescolare la banana con le uova, la pasta di datteri (assicurarsi che sia leggera, riducendola con acqua, in modo che sembri uno sciroppo) e l'olio.
3
Aggiungere la farina con il bicarbonato, il latte d'avena e il cioccolato tritato.
4
Mettere l'impasto nelle capsule (se è troppo denso, aggiungere un po' di latte d'avena). Ricoprire con i fiocchi d'avena e un altro po' di cioccolato tritato.
5
Infornare a 180° per 22 minuti, riscaldando in alto e in basso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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