

11
Zuppa di broccoli e carote con verdure 🥦🥕🥕
3
(12)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La prima cosa da fare è tagliare le verdure. Io ho usato un mazzo di broccoli (500 g), tre carote, una cipolla, due rape e circa quattro patate piccole, che sarebbero circa una grande.

2
In una pentola capiente, soffriggere la cipolla tritata con la carota a fuoco medio. Dopo qualche minuto, aggiungere la rapa, la patata e i broccoli e cuocere a fuoco medio-alto per qualche altro minuto. Allo scadere del tempo, aggiungere due bicchieri di vino bianco sulle verdure e lasciare evaporare l'alcol per qualche minuto.
3
Ora è il momento di aggiungere il brodo. Nel mio caso, ho aggiunto 600 ml di brodo vegetale e un litro di acqua. Dipende da quanto vi piace denso o meno. Potete unire o aggiungere solo acqua, ma se vi piace più saporito, aggiungete altro brodo o un dado vegetale. Coprite e mettete a fuoco alto finché non bolle, poi abbassate un po' la fiamma e lasciate cuocere con il coperchio per 25 o 30 minuti. Trascorso questo tempo, controllate che le verdure non siano dure e servite 🥣🥕🥦.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
La prima cosa da fare è tagliare le verdure. Io ho usato un mazzo di broccoli (500 g), tre carote, una cipolla, due rape e circa quattro patate piccole, che sarebbero circa una grande.

2
In una pentola capiente, soffriggere la cipolla tritata con la carota a fuoco medio. Dopo qualche minuto, aggiungere la rapa, la patata e i broccoli e cuocere a fuoco medio-alto per qualche altro minuto. Allo scadere del tempo, aggiungere due bicchieri di vino bianco sulle verdure e lasciare evaporare l'alcol per qualche minuto.
3
Ora è il momento di aggiungere il brodo. Nel mio caso, ho aggiunto 600 ml di brodo vegetale e un litro di acqua. Dipende da quanto vi piace denso o meno. Potete unire o aggiungere solo acqua, ma se vi piace più saporito, aggiungete altro brodo o un dado vegetale. Coprite e mettete a fuoco alto finché non bolle, poi abbassate un po' la fiamma e lasciate cuocere con il coperchio per 25 o 30 minuti. Trascorso questo tempo, controllate che le verdure non siano dure e servite 🥣🥕🥦.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...