Lasagna bianca: de calabacines y de alcachofas
whatsapp

3

whatsapp

3

Lasagna bianca: con zucchine e carciofi

3

(4)

100 min

0 kcal

theitalianrealfooder

theitalianrealfooder

Preparación de la receta

1

Se fate le lasagne alle zucchine: tagliatele molto finemente a bastoncini e fatele cuocere in padella con un po' d'olio e aglio, finché l'acqua non sarà evaporata. Se fate i carciofi: puliteli, fateli bollire per circa tre minuti e poi ripassateli in padella con olio e aglio in modo che perdano l'acqua. Si possono usare sia carciofi surgelati che freschi, utilizzando solo il cuore.

2

Preparare la besciamella: sciogliere 100 g di burro in un pentolino a fuoco basso. Quando è liquido, aggiungere la farina a poco a poco, fino a formare una crema. Alla fine, aggiungere il latte a poco a poco e far addensare.

3

Successivamente, costruire le lasagne in un piatto: un cucchiaio ben distribuito di besciamella, le sfoglie di lasagne, la besciamella, le verdure scelte, il prosciutto a dadini (facoltativo), una manciata di grana. Continuate fino a quando non avrete finito. Terminare con formaggio e pangrattato se si desidera che la parte superiore diventi più croccante sulla griglia.

4

Cuocete a 200 g per circa 40 minuti, ma tenetelo d'occhio perché dipende dal forno. Gli ultimi 5 minuti è meglio metterlo sulla griglia.

5

Attenzione: quando fate i vari strati, la besciamella deve raggiungere tutti i bordi, perché se lasciate delle parti senza contatto con essa, in forno si bruceranno. Io li metto asciutti nella pirofila, la besciamella (non troppo densa) e il calore del forno li ammorbidiranno. In alternativa, potete farli in casa.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Se fate le lasagne alle zucchine: tagliatele molto finemente a bastoncini e fatele cuocere in padella con un po' d'olio e aglio, finché l'acqua non sarà evaporata. Se fate i carciofi: puliteli, fateli bollire per circa tre minuti e poi ripassateli in padella con olio e aglio in modo che perdano l'acqua. Si possono usare sia carciofi surgelati che freschi, utilizzando solo il cuore.

2

Preparare la besciamella: sciogliere 100 g di burro in un pentolino a fuoco basso. Quando è liquido, aggiungere la farina a poco a poco, fino a formare una crema. Alla fine, aggiungere il latte a poco a poco e far addensare.

3

Successivamente, costruire le lasagne in un piatto: un cucchiaio ben distribuito di besciamella, le sfoglie di lasagne, la besciamella, le verdure scelte, il prosciutto a dadini (facoltativo), una manciata di grana. Continuate fino a quando non avrete finito. Terminare con formaggio e pangrattato se si desidera che la parte superiore diventi più croccante sulla griglia.

4

Cuocete a 200 g per circa 40 minuti, ma tenetelo d'occhio perché dipende dal forno. Gli ultimi 5 minuti è meglio metterlo sulla griglia.

5

Attenzione: quando fate i vari strati, la besciamella deve raggiungere tutti i bordi, perché se lasciate delle parti senza contatto con essa, in forno si bruceranno. Io li metto asciutti nella pirofila, la besciamella (non troppo densa) e il calore del forno li ammorbidiranno. In alternativa, potete farli in casa.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift