

4
Frittata vegana di asparagi e patate
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tagliare le patate a cubetti e farle bollire fino a quando sono tenere.
2
Tritare la cipolla e soffriggerla insieme alle punte di asparagi tagliate in una padella con l'EVOO.
3
Unire la farina di ceci all'acqua e mescolare bene fino a sciogliere eventuali grumi. Incorporare le cipolle e gli asparagi soffritti e aggiungere la patata scolata.
4
Aggiungere in una padella antiaderente con un po' di EVOO e acqua a fuoco basso e coprire. Girare quando il centro della frittata inizia a solidificarsi. Capovolgere e cuocere l'altro lato.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acqua di rubinetto
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Farina di ceci
275 gramos

Asparagi verdi
250 gramos

Cipolla
220 gramos

Patata
220 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acqua di rubinetto
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Farina di ceci
275 gramos

Asparagi verdi
250 gramos

Cipolla
220 gramos

Patata
220 gramos
1
Sbucciare e tagliare le patate a cubetti e farle bollire fino a quando sono tenere.
2
Tritare la cipolla e soffriggerla insieme alle punte di asparagi tagliate in una padella con l'EVOO.
3
Unire la farina di ceci all'acqua e mescolare bene fino a sciogliere eventuali grumi. Incorporare le cipolle e gli asparagi soffritti e aggiungere la patata scolata.
4
Aggiungere in una padella antiaderente con un po' di EVOO e acqua a fuoco basso e coprire. Girare quando il centro della frittata inizia a solidificarsi. Capovolgere e cuocere l'altro lato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...