22
Zucchine ripiene di tonno e gamberi
3
(23)
0 kcal
holasoyblanca
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina a metà e metterla in forno. Aspettare che si ammorbidisca
2
Quando sono morbide, toglierle dal forno. Con un cucchiaio, prelevare la crosta, lasciandola pulita. Tenere questa crosta da parte per un secondo momento.
3
In una padella, aggiungere la polpa di zucchine, i gamberetti, la cipolla e la carota tritate.
4
Una volta rosolato, aggiungere il pomodoro schiacciato e il tonno. Aggiungere sale e pepe
5
Una volta pronto il ripieno, aggiungerlo alle cotenne di zucchine precedentemente messe da parte.
6
Aggiungere il formaggio grattugiato e cuocere in forno al gratin.
7
Aggiungere qualche gamberetto per decorazione
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero grattugiato
100 gramos
Tonno rosso, naturale
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gamberi
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero grattugiato
100 gramos
Tonno rosso, naturale
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gamberi
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la zucchina a metà e metterla in forno. Aspettare che si ammorbidisca
2
Quando sono morbide, toglierle dal forno. Con un cucchiaio, prelevare la crosta, lasciandola pulita. Tenere questa crosta da parte per un secondo momento.
3
In una padella, aggiungere la polpa di zucchine, i gamberetti, la cipolla e la carota tritate.
4
Una volta rosolato, aggiungere il pomodoro schiacciato e il tonno. Aggiungere sale e pepe
5
Una volta pronto il ripieno, aggiungerlo alle cotenne di zucchine precedentemente messe da parte.
6
Aggiungere il formaggio grattugiato e cuocere in forno al gratin.
7
Aggiungere qualche gamberetto per decorazione
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...