75
BASTONCINI DI TOFU AL LIMONE
5
(79)
0 kcal
micocinaesunjardin
Preparación de la receta
1
1️⃣En mettere in una ciotola il succo di limone, l'aglio tritato, il sale, il timo e il pepe, aggiungere il tofu tagliato a strisce e coprire con un po' d'acqua.
2
2️⃣Dejamos marinare per almeno un giorno per assorbire tutti i sapori.
3
3️⃣Una Una volta marinato prepariamo il "senza uovo", mescoliamo i 2 cucchiai di farina di ceci con acqua fino a ottenere una pasta simile alla consistenza dell'uovo e passiamo i nostri bastoncini di tofu attraverso di essa, poi attraverso il pangrattato e lo facciamo in padella con un po' di olio.
4
4️⃣Le girarlo in modo che si rosoli su tutti i lati.
5
Per la salsa ho usato -1 yogurt di soia -succo di lime -Sale -1/2 avocado Schiacciare e preparare la salsa
Ingredienti
Passi
Calorie
1
1️⃣En mettere in una ciotola il succo di limone, l'aglio tritato, il sale, il timo e il pepe, aggiungere il tofu tagliato a strisce e coprire con un po' d'acqua.
2
2️⃣Dejamos marinare per almeno un giorno per assorbire tutti i sapori.
3
3️⃣Una Una volta marinato prepariamo il "senza uovo", mescoliamo i 2 cucchiai di farina di ceci con acqua fino a ottenere una pasta simile alla consistenza dell'uovo e passiamo i nostri bastoncini di tofu attraverso di essa, poi attraverso il pangrattato e lo facciamo in padella con un po' di olio.
4
4️⃣Le girarlo in modo che si rosoli su tutti i lati.
5
Per la salsa ho usato -1 yogurt di soia -succo di lime -Sale -1/2 avocado Schiacciare e preparare la salsa
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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