3
Verdure saltate in padella e pasta di segale integrale
3
(4)
0 kcal
yaioli
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure a julienne e farle saltare in un wok con un po' di olio d'oliva. Aggiungere sale e pepe e lasciare cuocere.
2
Mettere a bollire l'acqua in una pentola e cuocere la pasta integrale.
3
Quando la pasta è cotta, scolarla e aggiungerla al wok di verdure, quindi aggiungere la salsa di soia e l'erba cipollina. Lasciare che i sapori si integrino per qualche minuto e mangiare!!!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maccheroni integrali
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maccheroni integrali
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure a julienne e farle saltare in un wok con un po' di olio d'oliva. Aggiungere sale e pepe e lasciare cuocere.
2
Mettere a bollire l'acqua in una pentola e cuocere la pasta integrale.
3
Quando la pasta è cotta, scolarla e aggiungerla al wok di verdure, quindi aggiungere la salsa di soia e l'erba cipollina. Lasciare che i sapori si integrino per qualche minuto e mangiare!!!!!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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