

10
Lasagne con fette di zucca
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Arrostire la zucca con la buccia. Circa 15 minuti alla massima potenza, scaldare su entrambi i lati. Nel frattempo, preparare la besciamella di cavolfiore con cavolfiore, cipolla, bevanda d'avena, olio, sale e noce moscata (ricetta nel mio profilo).
2
Preparate il ripieno che più vi piace. Nel mio caso: spinaci con pollo tritato e pinoli. Il tutto saltato in padella con un po' di olio e sale.
3
Togliere la zucca dal forno, sbucciarla (sarà più facile ora che da cruda) e tagliarla a fette di spessore simile. La zucca non deve essere completamente cotta. È sufficiente per poterla lavorare senza che si sbricioli.
4
Ora assemblate: una sfoglia di zucca (aggiungete un pizzico di sale), un po' di ripieno, un'altra sfoglia e così via. Ricoprire con la besciamella di cavolfiore e il formaggio grattugiato.
5
Rimettete in forno per altri 10/15 minuti, finché il formaggio non sarà gratinato. Pronti!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cavolfiore
200 gramos

Spinaci surgelati
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio senza lattosio
100 gramos

Cipolla
50 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pignoni
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noce moscata
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cavolfiore
200 gramos

Spinaci surgelati
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio senza lattosio
100 gramos

Cipolla
50 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pignoni
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noce moscata
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Arrostire la zucca con la buccia. Circa 15 minuti alla massima potenza, scaldare su entrambi i lati. Nel frattempo, preparare la besciamella di cavolfiore con cavolfiore, cipolla, bevanda d'avena, olio, sale e noce moscata (ricetta nel mio profilo).
2
Preparate il ripieno che più vi piace. Nel mio caso: spinaci con pollo tritato e pinoli. Il tutto saltato in padella con un po' di olio e sale.
3
Togliere la zucca dal forno, sbucciarla (sarà più facile ora che da cruda) e tagliarla a fette di spessore simile. La zucca non deve essere completamente cotta. È sufficiente per poterla lavorare senza che si sbricioli.
4
Ora assemblate: una sfoglia di zucca (aggiungete un pizzico di sale), un po' di ripieno, un'altra sfoglia e così via. Ricoprire con la besciamella di cavolfiore e il formaggio grattugiato.
5
Rimettete in forno per altri 10/15 minuti, finché il formaggio non sarà gratinato. Pronti!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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carboidrati
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grassi saturi
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