

4
Riso con pollo, pomodoro e cipolla
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione un po' d'acqua in una casseruola e aggiungere il riso, con un goccio di EVOO e un pizzico di sale. Lasciare bollire mentre si prepara il resto del cibo.
2
In una padella con un goccio di AVOE, cuocere la coscia di pollo disossata.
3
Mentre cuoce, tagliare la cipolla e il pomodoro a pezzetti.
4
Una volta pronto il pollo, toglierlo dalla padella e aggiungere la cipolla e il pomodoro, lasciando cuocere ancora per qualche minuto.
5
Tagliare la coscia di pollo a pezzetti fuori dalla padella mentre le verdure cuociono; quando sono quasi pronte, aggiungere i pezzi di pollo alla padella, mescolare e lasciare cuocere ancora per qualche minuto.
6
A questo punto il riso sarà già bollito. Toglietelo dall'acqua con un colino e aggiungetelo alla padella con gli altri ingredienti.
7
Una volta integrato il tutto, togliere dalla padella e servire!
8
Ricoprire con Emmental e Parmigiano grattugiati e un pizzico di prezzemolo secco, pepe e sale a piacere.
9
E ora non resta che il passo migliore... DIVERTIRSI!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Riso bianco
80 gramos (aprox. 1 ración)

Coscia di pollo disossata
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
35 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Emmental
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Parmigiano Reggiano
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Prezzemolo essiccato
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Riso bianco
80 gramos (aprox. 1 ración)

Coscia di pollo disossata
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
35 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Emmental
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Parmigiano Reggiano
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Prezzemolo essiccato
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Portare a ebollizione un po' d'acqua in una casseruola e aggiungere il riso, con un goccio di EVOO e un pizzico di sale. Lasciare bollire mentre si prepara il resto del cibo.
2
In una padella con un goccio di AVOE, cuocere la coscia di pollo disossata.
3
Mentre cuoce, tagliare la cipolla e il pomodoro a pezzetti.
4
Una volta pronto il pollo, toglierlo dalla padella e aggiungere la cipolla e il pomodoro, lasciando cuocere ancora per qualche minuto.
5
Tagliare la coscia di pollo a pezzetti fuori dalla padella mentre le verdure cuociono; quando sono quasi pronte, aggiungere i pezzi di pollo alla padella, mescolare e lasciare cuocere ancora per qualche minuto.
6
A questo punto il riso sarà già bollito. Toglietelo dall'acqua con un colino e aggiungetelo alla padella con gli altri ingredienti.
7
Una volta integrato il tutto, togliere dalla padella e servire!
8
Ricoprire con Emmental e Parmigiano grattugiati e un pizzico di prezzemolo secco, pepe e sale a piacere.
9
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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