70
Insalata con tempeh e hummus
5
(72)
12 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Tagliare il tempeh a dadini e cuocerlo in una padella a fuoco medio con l'EVOO, le spezie, un pizzico di salsa di soia e un cucchiaio d'acqua. Cuocere fino a doratura.
2
Lavare e tagliare i pomodori.
3
Assemblare il piatto: base di foglie verdi, aggiungere i pomodori, salare e pepare e condire con un filo di EVOO.
4
Aggiungere il tempeh, un po' di hummus e infine i semi.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tempeh
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Lattuga di agnello
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Hummus di ceci
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di lino macinati
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tempeh
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Lattuga di agnello
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Hummus di ceci
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di lino macinati
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il tempeh a dadini e cuocerlo in una padella a fuoco medio con l'EVOO, le spezie, un pizzico di salsa di soia e un cucchiaio d'acqua. Cuocere fino a doratura.
2
Lavare e tagliare i pomodori.
3
Assemblare il piatto: base di foglie verdi, aggiungere i pomodori, salare e pepare e condire con un filo di EVOO.
4
Aggiungere il tempeh, un po' di hummus e infine i semi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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