

25
Pollo con verdure e anacardi 🥕🌶️🥒🥦.
5
(28)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliate il pollo a cubetti di media grandezza, mettetelo in una ciotola ricoperta di salsa di soia e lasciatelo marinare in frigorifero per un paio d'ore. Questo renderà il pollo più succoso. Quando è pronto, scottatelo in una padella calda con un po' di EVOO e mettetelo da parte.
2
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla tagliata a strisce sottili e le carote 🥕 tagliate a fette o a strisce, come preferite. È bene aggiungere anche piccoli pezzi di zucchine, peperoni, broccoli... in questa fase. 🥒🌶️🥦 Per dare un tocco di sapore in più, potete mettere in padella un po' della salsa di soia usata in precedenza per marinare il pollo con un po' di zenzero in polvere (se vi piace, è del tutto facoltativo) prima di aggiungere le verdure.
3
Quando le verdure sono quasi pronte, aggiungiamo il pollo che abbiamo lavorato in precedenza e lasciamo che finiscano di cuocere insieme. Quando vediamo che il piatto è quasi pronto, aggiungiamo gli anacardi crudi in modo che si scaldino. In pochi minuti di cottura, abbiamo un piatto molto gustoso 👌🏻🤤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia senza glutine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia senza glutine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliate il pollo a cubetti di media grandezza, mettetelo in una ciotola ricoperta di salsa di soia e lasciatelo marinare in frigorifero per un paio d'ore. Questo renderà il pollo più succoso. Quando è pronto, scottatelo in una padella calda con un po' di EVOO e mettetelo da parte.
2
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla tagliata a strisce sottili e le carote 🥕 tagliate a fette o a strisce, come preferite. È bene aggiungere anche piccoli pezzi di zucchine, peperoni, broccoli... in questa fase. 🥒🌶️🥦 Per dare un tocco di sapore in più, potete mettere in padella un po' della salsa di soia usata in precedenza per marinare il pollo con un po' di zenzero in polvere (se vi piace, è del tutto facoltativo) prima di aggiungere le verdure.
3
Quando le verdure sono quasi pronte, aggiungiamo il pollo che abbiamo lavorato in precedenza e lasciamo che finiscano di cuocere insieme. Quando vediamo che il piatto è quasi pronto, aggiungiamo gli anacardi crudi in modo che si scaldino. In pochi minuti di cottura, abbiamo un piatto molto gustoso 👌🏻🤤
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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