30
Curry di lenticchie e verdure
5
(32)
0 kcal
LNAkntro
Preparación de la receta
1
Scaldare l'olio in una padella e aggiungere la cipolla tagliata a dadini finché non diventa trasparente.
2
Aggiungere le fette e le mezze carote.
3
Aggiungere i pomodori a cubetti e condire con sale e pepe.
4
Aggiungere il resto delle spezie e mescolare
5
Versare il barattolo di lenticchie senza togliere il brodo.
6
Quando inizia ad asciugarsi, aggiungere una spruzzata di latte e cuocere a fuoco basso. Servire con il riso per ridurre il calore.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie cotte
540 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino scremato
50 gramos
Olio extravergine di oliva
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
10 gramos
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie cotte
540 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino scremato
50 gramos
Olio extravergine di oliva
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
10 gramos
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare l'olio in una padella e aggiungere la cipolla tagliata a dadini finché non diventa trasparente.
2
Aggiungere le fette e le mezze carote.
3
Aggiungere i pomodori a cubetti e condire con sale e pepe.
4
Aggiungere il resto delle spezie e mescolare
5
Versare il barattolo di lenticchie senza togliere il brodo.
6
Quando inizia ad asciugarsi, aggiungere una spruzzata di latte e cuocere a fuoco basso. Servire con il riso per ridurre il calore.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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