19
Porridge de avena (60g carbohidratos 35g proteína 14g grasas 550 kcal)
5
(23)
15 min
0 kcal
vjnmvctui
Preparación de la receta
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Información nutricional
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Per 100g
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carboidrati
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