2
Pollo con soia 🐣🍜🍜
3
(3)
20 min
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo a dadini e metterlo a marinare nella soia per 30 minuti.
2
Nel frattempo, tagliare le verdure a dadini e cuocerle in una padella con l'EVOO.
3
Quando è rosolato, aggiungere acqua fino a coprire, condire a piacere con sale e pepe e aggiungere un po' di curcuma. Far bollire per 5 minuti.
4
Abbassare il fuoco e lasciare che l'acqua bolla.
5
Aggiungere il pollo in un'altra padella e cuocere fino a cottura ultimata.
6
Quando è pronto, aggiungerlo alle verdure e lasciarlo ridurre ancora un po'. Se tutta l'acqua è stata consumata, aggiungerne un po' di più fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua minerale naturale
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua minerale naturale
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare il pollo a dadini e metterlo a marinare nella soia per 30 minuti.
2
Nel frattempo, tagliare le verdure a dadini e cuocerle in una padella con l'EVOO.
3
Quando è rosolato, aggiungere acqua fino a coprire, condire a piacere con sale e pepe e aggiungere un po' di curcuma. Far bollire per 5 minuti.
4
Abbassare il fuoco e lasciare che l'acqua bolla.
5
Aggiungere il pollo in un'altra padella e cuocere fino a cottura ultimata.
6
Quando è pronto, aggiungerlo alle verdure e lasciarlo ridurre ancora un po'. Se tutta l'acqua è stata consumata, aggiungerne un po' di più fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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