

38
Frittata di spinaci, patate e ricci!
5
(42)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare le patate e tagliarle a fette. Metterle in un piatto fondo con un po' d'acqua, olio e sale e metterle nel microonde, coperte (con il coperchio del microonde) per circa 5 minuti.
2
Mentre le patate cuociono, mettere gli spinaci in una padella con un po' d'olio e farli cuocere a fuoco basso.
3
Sbattere le uova in una ciotola grande
4
Quando le patate sono cotte, aggiungerle alla padella con gli spinaci e spezzettarle un po'. Mescolare bene. Aggiungere sale e pepe nero a piacere. Quando sono morbide, lasciarle raffreddare un po'.
5
Aggiungete le patate con gli spinaci e il riccio di capra alla ciotola dove avete sbattuto le uova. SUGGERIMENTO: per ottenere più sapore, lasciare tutti gli ingredienti nella ciotola per un po', almeno 10 minuti.
6
Mettere il tutto nella padella con un po' di olio caldo e cuocere la frittata a fuoco medio-alto in modo che l'interno della frittata sia più crudo. Girare la frittata con l'aiuto di un piatto. E il gioco è fatto!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua di rubinetto
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pepe nero
100 gramos

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Rotolo di capra
60 gramos (aprox. 6 rodajas)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua di rubinetto
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pepe nero
100 gramos

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Rotolo di capra
60 gramos (aprox. 6 rodajas)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare le patate e tagliarle a fette. Metterle in un piatto fondo con un po' d'acqua, olio e sale e metterle nel microonde, coperte (con il coperchio del microonde) per circa 5 minuti.
2
Mentre le patate cuociono, mettere gli spinaci in una padella con un po' d'olio e farli cuocere a fuoco basso.
3
Sbattere le uova in una ciotola grande
4
Quando le patate sono cotte, aggiungerle alla padella con gli spinaci e spezzettarle un po'. Mescolare bene. Aggiungere sale e pepe nero a piacere. Quando sono morbide, lasciarle raffreddare un po'.
5
Aggiungete le patate con gli spinaci e il riccio di capra alla ciotola dove avete sbattuto le uova. SUGGERIMENTO: per ottenere più sapore, lasciare tutti gli ingredienti nella ciotola per un po', almeno 10 minuti.
6
Mettere il tutto nella padella con un po' di olio caldo e cuocere la frittata a fuoco medio-alto in modo che l'interno della frittata sia più crudo. Girare la frittata con l'aiuto di un piatto. E il gioco è fatto!

Calorie
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proteine
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sale
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