

3
Verdure, tofu e gamberi saltati in padella
3
(4)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una ciotola, tagliare il tofu a dadini, aggiungere un cucchiaio di soia e pepe nero o spezie a piacere. Lasciare che assorba i sapori, mescolando di tanto in tanto.
2
Nel frattempo, tagliare la cipolla, la carota e la zucchina. Mettere un cucchiaio di olio in una padella e far saltare le verdure per qualche minuto. Sbucciare i gamberi e aggiungerli alle verdure saltate.
3
Una volta soffritto, aggiungere il tofu con i fagioli di soia alla padella e terminare la cottura per circa 2 minuti. (Se vi piace il tofu più croccante, potete prepararlo separatamente e poi aggiungerlo alla preparazione).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
138 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Gamberi cotti
70 gramos (aprox. 7 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
138 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Gamberi cotti
70 gramos (aprox. 7 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola, tagliare il tofu a dadini, aggiungere un cucchiaio di soia e pepe nero o spezie a piacere. Lasciare che assorba i sapori, mescolando di tanto in tanto.
2
Nel frattempo, tagliare la cipolla, la carota e la zucchina. Mettere un cucchiaio di olio in una padella e far saltare le verdure per qualche minuto. Sbucciare i gamberi e aggiungerli alle verdure saltate.
3
Una volta soffritto, aggiungere il tofu con i fagioli di soia alla padella e terminare la cottura per circa 2 minuti. (Se vi piace il tofu più croccante, potete prepararlo separatamente e poi aggiungerlo alla preparazione).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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