2
Cavolfiore con seitan e curry
3
(3)
0 kcal
oicor_ms
Preparación de la receta
1
Cuocere il cavolfiore surgelato come indicato sulla confezione (5').
2
Soffriggere la cipolla con l'aglio tritato in un po' d'olio. Quando è rosolata, aggiungere la zucchina, il seitan, un pizzico di soia e le spezie (cuocere per qualche minuto e poi aggiungere il cavolfiore). Infine, aggiungere il latte evaporato e cuocere per 5 minuti.
3
Aggiungere cubetti di lino e avocado a piacere.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Cavolfiore
1000 gramos
Seitan
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Latte evaporato
210 gramos
Zucchina
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semi di lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Cavolfiore
1000 gramos
Seitan
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Latte evaporato
210 gramos
Zucchina
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semi di lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cuocere il cavolfiore surgelato come indicato sulla confezione (5').
2
Soffriggere la cipolla con l'aglio tritato in un po' d'olio. Quando è rosolata, aggiungere la zucchina, il seitan, un pizzico di soia e le spezie (cuocere per qualche minuto e poi aggiungere il cavolfiore). Infine, aggiungere il latte evaporato e cuocere per 5 minuti.
3
Aggiungere cubetti di lino e avocado a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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