3
Torta verde🌱
3
(4)
70 min
0 kcal
estsanva
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure in piccoli pezzi
2
Soffriggere la cipolla e il porro. Aggiungere quindi la zucchina e gli spinaci (precedentemente lessati).
3
Aggiungere un po' di sale e pepe
4
Sbattere le 3 uova e aggiungere il latte e il formaggio. Aggiungere sale e pepe a piacere
5
Mescolare le verdure con l'uovo, il latte e il formaggio. Aggiungere i semi e le noci tritate. Mettere in uno stampo.
6
Infornare a 180-200 gradi per circa 30-40 minuti (a seconda del forno).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte
100 gramos
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Emmental
50 gramos
Noccioline
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Spinaci surgelati
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte
100 gramos
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Emmental
50 gramos
Noccioline
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Spinaci surgelati
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliare le verdure in piccoli pezzi
2
Soffriggere la cipolla e il porro. Aggiungere quindi la zucchina e gli spinaci (precedentemente lessati).
3
Aggiungere un po' di sale e pepe
4
Sbattere le 3 uova e aggiungere il latte e il formaggio. Aggiungere sale e pepe a piacere
5
Mescolare le verdure con l'uovo, il latte e il formaggio. Aggiungere i semi e le noci tritate. Mettere in uno stampo.
6
Infornare a 180-200 gradi per circa 30-40 minuti (a seconda del forno).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...