95
Couscous con ceci e datteri
5
(99)
10 min
0 kcal
ccm27
Preparación de la receta
1
Scaldare l'acqua e, quando bolle, spegnere il fuoco e aggiungere il couscous. Lasciare riposare per qualche minuto.
2
Aggiungere l'EVOO al cuscus e mescolare. Mettere sul fuoco per un minuto.
3
Nel frattempo, in una padella, mettere la cipolla con un po' di EVOO. Quando inizia a cuocere, aggiungere i ceci e i datteri tritati.
4
Aggiungere noce moscata, aglio in polvere, cannella e sale. Aggiungere il couscous. Mescolare bene.
5
Pronto per essere gustato :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Couscous
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ceci cotti
100 gramos
Cipolla viola
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Date
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noce moscata
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Couscous
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ceci cotti
100 gramos
Cipolla viola
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Date
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noce moscata
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare l'acqua e, quando bolle, spegnere il fuoco e aggiungere il couscous. Lasciare riposare per qualche minuto.
2
Aggiungere l'EVOO al cuscus e mescolare. Mettere sul fuoco per un minuto.
3
Nel frattempo, in una padella, mettere la cipolla con un po' di EVOO. Quando inizia a cuocere, aggiungere i ceci e i datteri tritati.
4
Aggiungere noce moscata, aglio in polvere, cannella e sale. Aggiungere il couscous. Mescolare bene.
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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