3
Insalata di quinoa
5
(5)
25 min
0 kcal
paustrend
Preparación de la receta
1
Portare l'acqua a ebollizione. Aggiungere la quinoa e l'uovo (togliere prima l'uovo, perché la quinoa richiede 15 minuti).
2
Tritare la lattuga, i pomodori, il formaggio, le noci e mescolare con il pepe e l'olio.
3
Aggiungere la quinoa e l'uovo tritato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Formaggio fresco scremato
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
10 gramos
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Formaggio fresco scremato
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
10 gramos
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Portare l'acqua a ebollizione. Aggiungere la quinoa e l'uovo (togliere prima l'uovo, perché la quinoa richiede 15 minuti).
2
Tritare la lattuga, i pomodori, il formaggio, le noci e mescolare con il pepe e l'olio.
3
Aggiungere la quinoa e l'uovo tritato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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