56
Rana pescatrice con salsa verde
5
(59)
30 min
0 kcal
M13_
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla e l'aglio con un po' di EVOO, aggiungere un cucchiaio di farina d'avena e mescolare bene, tritare un po' di prezzemolo a piacere e aggiungerlo.
2
Aggiungere il brodo di pesce e lasciare bollire per 10 minuti, salando e pepando la coda di rospo.
3
Aggiungere la rana pescatrice nella casseruola (a scelta si possono aggiungere piselli, vongole, gamberi, ecc.), coprire e far bollire fino a quando il pesce è cotto per 5-10 minuti.
4
Per accompagnarlo ho preparato delle patate con la friggitrice ad aria. Può essere servito con riso o quinoa.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Soffriggere la cipolla e l'aglio con un po' di EVOO, aggiungere un cucchiaio di farina d'avena e mescolare bene, tritare un po' di prezzemolo a piacere e aggiungerlo.
2
Aggiungere il brodo di pesce e lasciare bollire per 10 minuti, salando e pepando la coda di rospo.
3
Aggiungere la rana pescatrice nella casseruola (a scelta si possono aggiungere piselli, vongole, gamberi, ecc.), coprire e far bollire fino a quando il pesce è cotto per 5-10 minuti.
4
Per accompagnarlo ho preparato delle patate con la friggitrice ad aria. Può essere servito con riso o quinoa.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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Etiquetas
Cena
Pesce e frutti di mare
Pasti
Friggitrice ad aria
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