💚 Guiso de merluza con verduritas 💚
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💚 Nasello in umido con verdure 💚

5

(15)

0 kcal

vltraroma

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa, soffriggere quattro spicchi d'aglio tritati, la cipolla tagliata a julienne e il porro in una casseruola. Quando sono trasparenti, aggiungere i peperoni tagliati a cubetti. Aggiungere tre cucchiaini di paprica. Lasciare cuocere a fuoco medio.

2

Aggiungere quindi il pomodoro, grattugiato o tagliato a cubetti. Se lo desiderate, potete utilizzare una lattina di pomodoro a pezzetti. Aggiustare di sale e pepe.

3

Dopo qualche minuto, quando le verdure sono pronte, aggiungere i filetti di nasello a pezzi medi. Ho aggiunto lo zafferano (una bustina piccola, la scaldo nel microonde per 20 secondi e la aggiungo a mezzo bicchiere di acqua calda, lasciandola riposare per 10 minuti prima di aggiungerla alla pentola), che ha dato molto sapore allo stufato. Ho aggiunto un cucchiaino di paprika piccante (facoltativo) e prezzemolo secco. Ho aggiunto un bicchiere e mezzo di acqua. Ora, a fuoco medio-alto, lasciamo cuocere il pesce e le verdure per circa 10-15 minuti, mescolando la padella di tanto in tanto. Trascorso questo tempo, il nostro stufato è pronto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa, soffriggere quattro spicchi d'aglio tritati, la cipolla tagliata a julienne e il porro in una casseruola. Quando sono trasparenti, aggiungere i peperoni tagliati a cubetti. Aggiungere tre cucchiaini di paprica. Lasciare cuocere a fuoco medio.

2

Aggiungere quindi il pomodoro, grattugiato o tagliato a cubetti. Se lo desiderate, potete utilizzare una lattina di pomodoro a pezzetti. Aggiustare di sale e pepe.

3

Dopo qualche minuto, quando le verdure sono pronte, aggiungere i filetti di nasello a pezzi medi. Ho aggiunto lo zafferano (una bustina piccola, la scaldo nel microonde per 20 secondi e la aggiungo a mezzo bicchiere di acqua calda, lasciandola riposare per 10 minuti prima di aggiungerla alla pentola), che ha dato molto sapore allo stufato. Ho aggiunto un cucchiaino di paprika piccante (facoltativo) e prezzemolo secco. Ho aggiunto un bicchiere e mezzo di acqua. Ora, a fuoco medio-alto, lasciamo cuocere il pesce e le verdure per circa 10-15 minuti, mescolando la padella di tanto in tanto. Trascorso questo tempo, il nostro stufato è pronto!

Calorie

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Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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