Coliflor gratinada
whatsapp

2

whatsapp

2

Cavolfiore gratinato

3

(3)

73 min

0 kcal

Lidia_PM

Lidia_PM

Preparación de la receta

1

Tiriamo fuori il cavolfiore congelato, lo misuriamo per il numero di persone che vogliamo e lo scongeliamo. Di solito lo tiro fuori la sera prima.

2

Una volta scongelato, cuocetelo. Io lo faccio in una pentola veloce, circa 7 minuti, in modo che non diventi troppo morbido.

3

Una volta terminato, metterlo nel piatto dove lo faremo grigliare.

Coliflor gratinada Paso 2

4

In una padella, aggiungere un paio di cucchiai di olio d'oliva e soffriggere il porro tagliato a cubetti. A metà cottura, aggiungere il prosciutto tagliato a dadini.

Coliflor gratinada Paso 3

5

Una volta che il soffritto è ben cotto, aggiungere 4 cucchiai di farina integrale e mescolare per farla cuocere un po' in modo che perda il suo sapore grezzo. Aggiungere quindi il latte fino a raggiungere la consistenza desiderata. Infine, aggiungere sale, pepe e noce moscata a piacere.

Coliflor gratinada Paso 4

6

Versare la besciamella sul cavolfiore e aggiungere la mozzarella a fette.

Coliflor gratinada Paso 5

7

Mettere in forno a 180 gradi, con calore sopra e sotto, per mezz'ora.

8

Per finire, una volta fuori, ho aggiunto un po' di formaggio stagionato grattugiato per dare un po' più di sapore.

Coliflor gratinada Paso 7

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tiriamo fuori il cavolfiore congelato, lo misuriamo per il numero di persone che vogliamo e lo scongeliamo. Di solito lo tiro fuori la sera prima.

2

Una volta scongelato, cuocetelo. Io lo faccio in una pentola veloce, circa 7 minuti, in modo che non diventi troppo morbido.

3

Una volta terminato, metterlo nel piatto dove lo faremo grigliare.

Coliflor gratinada Paso 2

4

In una padella, aggiungere un paio di cucchiai di olio d'oliva e soffriggere il porro tagliato a cubetti. A metà cottura, aggiungere il prosciutto tagliato a dadini.

Coliflor gratinada Paso 3

5

Una volta che il soffritto è ben cotto, aggiungere 4 cucchiai di farina integrale e mescolare per farla cuocere un po' in modo che perda il suo sapore grezzo. Aggiungere quindi il latte fino a raggiungere la consistenza desiderata. Infine, aggiungere sale, pepe e noce moscata a piacere.

Coliflor gratinada Paso 4

6

Versare la besciamella sul cavolfiore e aggiungere la mozzarella a fette.

Coliflor gratinada Paso 5

7

Mettere in forno a 180 gradi, con calore sopra e sotto, per mezz'ora.

8

Per finire, una volta fuori, ho aggiunto un po' di formaggio stagionato grattugiato per dare un po' più di sapore.

Coliflor gratinada Paso 7

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift