

12
Pollo Tikka Masala con riso basmati e patate al forno.
3
(13)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere l'olio d'oliva in una casseruola con le patate e la cipolla e soffriggere a fuoco medio.
2
Mentre la cipolla e le patate friggono, tagliamo il pollo a cubetti grandi e lo condiamo con tutte le spezie, il limone e lo yogurt.
3
Una volta che la cipolla e le patate sono soffritte, aggiungere il pollo e cuocere per qualche minuto fino a doratura.
4
Aggiungete quindi il latte di cocco, il garam masala e il pepe in polvere e lasciate sobbollire il curry per 15-20 minuti.
5
Nel frattempo, cuocere il riso basmati secondo le istruzioni riportate sulla confezione. A sua volta, mettere le patate e i peperoni precedentemente tagliati e conditi con sale, aglio e prezzemolo in forno a 200 gradi riscaldando su e giù per circa 15 minuti (gli ultimi 5 minuti mettere il forno in modalità gratin per far dorare le patate).
6
Una volta pronto, serviamo il riso come base per tutto il piatto e al centro mettiamo il pollo con abbondante salsa e su un lato le patate con il peperone. Infine, aggiungiamo qualche rametto di coriandolo e il gioco è fatto!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Riso basmati
750 gramos

Latte di cocco
500 gramos

Petto di pollo
500 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
50 gramos

Prezzemolo
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Garam masala
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 rama)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Riso basmati
750 gramos

Latte di cocco
500 gramos

Petto di pollo
500 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
50 gramos

Prezzemolo
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Garam masala
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 rama)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere l'olio d'oliva in una casseruola con le patate e la cipolla e soffriggere a fuoco medio.
2
Mentre la cipolla e le patate friggono, tagliamo il pollo a cubetti grandi e lo condiamo con tutte le spezie, il limone e lo yogurt.
3
Una volta che la cipolla e le patate sono soffritte, aggiungere il pollo e cuocere per qualche minuto fino a doratura.
4
Aggiungete quindi il latte di cocco, il garam masala e il pepe in polvere e lasciate sobbollire il curry per 15-20 minuti.
5
Nel frattempo, cuocere il riso basmati secondo le istruzioni riportate sulla confezione. A sua volta, mettere le patate e i peperoni precedentemente tagliati e conditi con sale, aglio e prezzemolo in forno a 200 gradi riscaldando su e giù per circa 15 minuti (gli ultimi 5 minuti mettere il forno in modalità gratin per far dorare le patate).
6
Una volta pronto, serviamo il riso come base per tutto il piatto e al centro mettiamo il pollo con abbondante salsa e su un lato le patate con il peperone. Infine, aggiungiamo qualche rametto di coriandolo e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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