7
Colazione con farina d'avena e mango
5
(9)
15 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Schiacciare la banana e mescolarla in una ciotola per microonde con la farina d'avena, il latte, gli albumi, le proteine di chia in polvere e il mango tagliato finemente. proteine di chia in polvere e il mango tagliato a pezzetti.
2
Microonde 8 min 800 potenza
3
Aggiungere il cioccolato e il burro di arachidi. Infine, cannella a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
145 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato
110 gramos (aprox. 110 unidades)
Maniglia
75 gramos
Banana
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
25 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato
15 gramos (aprox. 1 i ½ onzas)
Burro di arachidi
15 gramos
Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
145 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato
110 gramos (aprox. 110 unidades)
Maniglia
75 gramos
Banana
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
25 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato
15 gramos (aprox. 1 i ½ onzas)
Burro di arachidi
15 gramos
Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Schiacciare la banana e mescolarla in una ciotola per microonde con la farina d'avena, il latte, gli albumi, le proteine di chia in polvere e il mango tagliato finemente. proteine di chia in polvere e il mango tagliato a pezzetti.
2
Microonde 8 min 800 potenza
3
Aggiungere il cioccolato e il burro di arachidi. Infine, cannella a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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