

16
Zuppa di zucca, zenzero e crema di latte di cocco
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Soffriggere il porro e l'aglio con un po' di EVOO. Una volta che si sono leggermente colorati, aggiungere la zucca e la carota tagliate a pezzetti. Dopo qualche minuto, quando le verdure si sono insaporite, aggiungere la curcuma tritata e lo zenzero fresco. Se non avete quello fresco, potete usare curcuma e zenzero in polvere.
2
Aggiungere acqua calda fino a coprire e far bollire fino a quando le verdure sono morbide.
3
Negli ultimi minuti di cottura e a fuoco basso, aggiungere mezza lattina di latte di cocco, sale e pepe a piacere.
4
Infine, macinare gli ingredienti e il gioco è fatto. Il risultato è delizioso! La miscela di latte di cocco e zenzero non solo è super sana, ma aggiunge anche un tocco orientale.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Latte di cocco
200 gramos

Porro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Zenzero
10 gramos

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
3 gramos

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Latte di cocco
200 gramos

Porro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Zenzero
10 gramos

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
3 gramos

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere il porro e l'aglio con un po' di EVOO. Una volta che si sono leggermente colorati, aggiungere la zucca e la carota tagliate a pezzetti. Dopo qualche minuto, quando le verdure si sono insaporite, aggiungere la curcuma tritata e lo zenzero fresco. Se non avete quello fresco, potete usare curcuma e zenzero in polvere.
2
Aggiungere acqua calda fino a coprire e far bollire fino a quando le verdure sono morbide.
3
Negli ultimi minuti di cottura e a fuoco basso, aggiungere mezza lattina di latte di cocco, sale e pepe a piacere.
4
Infine, macinare gli ingredienti e il gioco è fatto. Il risultato è delizioso! La miscela di latte di cocco e zenzero non solo è super sana, ma aggiunge anche un tocco orientale.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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