2
Polpette testurizzate di soia e spinaci
3
(3)
25 min
0 kcal
AmiiAP
Preparación de la receta
1
Schiacciare la soia testurizzata e idratarla con un po' d'acqua (non metterne troppa in modo che venga assorbita completamente). Schiacciare anche gli spinaci
2
Mescolateli in una ciotola, aggiungete sale, spezie a piacere (aglio in polvere, paprika e pepe nero) e un uovo per legare il composto.
3
Formare le palline e cuocerle in forno a 180° per 15 minuti.
4
Per la salsa di pomodoro, soffriggere la cipolla e l'aglio. Aggiungere il pomodoro, cuocere per 10 minuti e ridurre in purea.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pomodoro
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Spinaci surgelati
100 gramos
Soia testurizzata
100 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
5 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pomodoro
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Spinaci surgelati
100 gramos
Soia testurizzata
100 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
5 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Schiacciare la soia testurizzata e idratarla con un po' d'acqua (non metterne troppa in modo che venga assorbita completamente). Schiacciare anche gli spinaci
2
Mescolateli in una ciotola, aggiungete sale, spezie a piacere (aglio in polvere, paprika e pepe nero) e un uovo per legare il composto.
3
Formare le palline e cuocerle in forno a 180° per 15 minuti.
4
Per la salsa di pomodoro, soffriggere la cipolla e l'aglio. Aggiungere il pomodoro, cuocere per 10 minuti e ridurre in purea.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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