

38
Zucchine ripiene di tofu e verdure
5
(41)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare a metà le zucchine (nel senso della lunghezza). Salarle e disporle sulla teglia. Infornare per 10 minuti a 180°.
2
Nel frattempo, mettere un po' di EVOO in una padella, sbriciolare il tofu con le mani e friggerlo. Quando è pronto, toglierlo e metterlo da parte.
3
Tagliare la cipolla, l'aglio e il peperone in piccoli pezzi.
4
Togliere le zucchine dal forno e con un cucchiaio prelevare la polpa delle zucchine. * Un trucco per facilitare l'operazione: con un coltello dare la forma del ripieno che si vuole estrarre dalla zucchina, quindi rimuoverlo con un cucchiaio.
5
Tritare la polpa della zucchina e aggiungere la zucchina, la cipolla, il peperone e l'aglio alla padella precedente con un po' di EVOO. Soffriggere le verdure.
6
Nel frattempo, grattugiare un pomodoro. Quando le verdure sono pronte, aggiungerle al sugo con un po' di sale, il tofu e l'origano. Lasciare cuocere per qualche minuto.
7
Farcite le zucchine e metteteci sopra delle fette di formaggio gouda da gratinare. Rimettere in forno a 180° per circa 10 minuti.
8
Pronto per essere gustato :)

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tofu
50 gramos

Formaggio Gouda
30 gramos (aprox. 2 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tofu
50 gramos

Formaggio Gouda
30 gramos (aprox. 2 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare a metà le zucchine (nel senso della lunghezza). Salarle e disporle sulla teglia. Infornare per 10 minuti a 180°.
2
Nel frattempo, mettere un po' di EVOO in una padella, sbriciolare il tofu con le mani e friggerlo. Quando è pronto, toglierlo e metterlo da parte.
3
Tagliare la cipolla, l'aglio e il peperone in piccoli pezzi.
4
Togliere le zucchine dal forno e con un cucchiaio prelevare la polpa delle zucchine. * Un trucco per facilitare l'operazione: con un coltello dare la forma del ripieno che si vuole estrarre dalla zucchina, quindi rimuoverlo con un cucchiaio.
5
Tritare la polpa della zucchina e aggiungere la zucchina, la cipolla, il peperone e l'aglio alla padella precedente con un po' di EVOO. Soffriggere le verdure.
6
Nel frattempo, grattugiare un pomodoro. Quando le verdure sono pronte, aggiungerle al sugo con un po' di sale, il tofu e l'origano. Lasciare cuocere per qualche minuto.
7
Farcite le zucchine e metteteci sopra delle fette di formaggio gouda da gratinare. Rimettere in forno a 180° per circa 10 minuti.
8
Pronto per essere gustato :)

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