Calabacines rellenos de tofu y verduras
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Zucchine ripiene di tofu e verdure

5

(41)

0 kcal

ccm27

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Preparación de la receta

1

Lavare e tagliare a metà le zucchine (nel senso della lunghezza). Salarle e disporle sulla teglia. Infornare per 10 minuti a 180°.

2

Nel frattempo, mettere un po' di EVOO in una padella, sbriciolare il tofu con le mani e friggerlo. Quando è pronto, toglierlo e metterlo da parte.

3

Tagliare la cipolla, l'aglio e il peperone in piccoli pezzi.

4

Togliere le zucchine dal forno e con un cucchiaio prelevare la polpa delle zucchine. * Un trucco per facilitare l'operazione: con un coltello dare la forma del ripieno che si vuole estrarre dalla zucchina, quindi rimuoverlo con un cucchiaio.

5

Tritare la polpa della zucchina e aggiungere la zucchina, la cipolla, il peperone e l'aglio alla padella precedente con un po' di EVOO. Soffriggere le verdure.

6

Nel frattempo, grattugiare un pomodoro. Quando le verdure sono pronte, aggiungerle al sugo con un po' di sale, il tofu e l'origano. Lasciare cuocere per qualche minuto.

7

Farcite le zucchine e metteteci sopra delle fette di formaggio gouda da gratinare. Rimettere in forno a 180° per circa 10 minuti.

8

Pronto per essere gustato :)

Calabacines rellenos de tofu y verduras Paso 7

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare e tagliare a metà le zucchine (nel senso della lunghezza). Salarle e disporle sulla teglia. Infornare per 10 minuti a 180°.

2

Nel frattempo, mettere un po' di EVOO in una padella, sbriciolare il tofu con le mani e friggerlo. Quando è pronto, toglierlo e metterlo da parte.

3

Tagliare la cipolla, l'aglio e il peperone in piccoli pezzi.

4

Togliere le zucchine dal forno e con un cucchiaio prelevare la polpa delle zucchine. * Un trucco per facilitare l'operazione: con un coltello dare la forma del ripieno che si vuole estrarre dalla zucchina, quindi rimuoverlo con un cucchiaio.

5

Tritare la polpa della zucchina e aggiungere la zucchina, la cipolla, il peperone e l'aglio alla padella precedente con un po' di EVOO. Soffriggere le verdure.

6

Nel frattempo, grattugiare un pomodoro. Quando le verdure sono pronte, aggiungerle al sugo con un po' di sale, il tofu e l'origano. Lasciare cuocere per qualche minuto.

7

Farcite le zucchine e metteteci sopra delle fette di formaggio gouda da gratinare. Rimettere in forno a 180° per circa 10 minuti.

8

Pronto per essere gustato :)

Calabacines rellenos de tofu y verduras Paso 7

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