23
Porridge d'avena salato
5
(25)
0 kcal
mveeega
Preparación de la receta
1
Iniziare a cuocere l'avena con l'acqua (non so esattamente quanta acqua ho messo, abbastanza per coprire l'avena e un po' di più).
2
Grattugiare la zucchina, la carota e la zucca e tritare molto finemente il porro.
3
Aggiungere le verdure alla farina d'avena in cottura e continuare a mescolare frequentemente.
4
Tritare finemente i pomodori secchi sott'olio e aggiungerli ai fiocchi d'avena insieme al formaggio.
5
Mescolare e far sciogliere il formaggio. Aggiungere le spezie a piacere (nel mio caso ho aggiunto sale, paprika e origano).
6
Servire e aggiungere un uovo in camicia.
7
Cospargere con lievito alimentare a piacere, mescolare con l'uovo... E mangiare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua di rubinetto
150 gramos
Uovo di gallina
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
65 gramos
Carota
50 gramos
Zucca
40 gramos
Fiocchi d'avena
40 gramos
Formaggio Feta
30 gramos
Pomodoro secco
25 gramos
Lievito alimentare
10 gramos
Porro
10 gramos
Origano
5 gramos
Paprika dolce
5 gramos
Il sale
5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua di rubinetto
150 gramos
Uovo di gallina
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
65 gramos
Carota
50 gramos
Zucca
40 gramos
Fiocchi d'avena
40 gramos
Formaggio Feta
30 gramos
Pomodoro secco
25 gramos
Lievito alimentare
10 gramos
Porro
10 gramos
Origano
5 gramos
Paprika dolce
5 gramos
Il sale
5 gramos
1
Iniziare a cuocere l'avena con l'acqua (non so esattamente quanta acqua ho messo, abbastanza per coprire l'avena e un po' di più).
2
Grattugiare la zucchina, la carota e la zucca e tritare molto finemente il porro.
3
Aggiungere le verdure alla farina d'avena in cottura e continuare a mescolare frequentemente.
4
Tritare finemente i pomodori secchi sott'olio e aggiungerli ai fiocchi d'avena insieme al formaggio.
5
Mescolare e far sciogliere il formaggio. Aggiungere le spezie a piacere (nel mio caso ho aggiunto sale, paprika e origano).
6
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7
Cospargere con lievito alimentare a piacere, mescolare con l'uovo... E mangiare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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