

12
Peperoni ripieni di ceci
3
(13)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180°C
2
Pulire il peperone (nel mio caso ho preso un peperone rosso grande) e tagliarlo a metà nel senso della lunghezza.
3
Mettere il peperone in forno su carta da forno e cuocere 30' a 175°C.
4
Tagliare la cipolla, la carota e la melanzana, tritarle e friggerle (anche se io le ho fatte nel contenitore lekué per 8 minuti nel micro).
5
Aggiungere le verdure alla padella (o se sono già in padella perché le avete bucherellate) insieme all'aglio e aggiungere i ceci scolati con gli spinaci.

6
Lasciate che gli ingredienti si mescolino bene e aggiungete il pomodoro schiacciato (nel mio caso si trattava di mezza lattina che avevo già aperto) e mescolate finché il tutto non sarà ben integrato.
7
Riempire ogni metà di peperone con il composto.

8
Aggiungere il formaggio e l'origano (facoltativo), ma fondamentale.

9
Infornate per circa 30 minuti a 200°C e il gioco è fatto! 😍🌶

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
370 gramos

Pepe rosso
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
150 gramos

Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio proteico
9 gramos (aprox. 1 unidad)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
370 gramos

Pepe rosso
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
150 gramos

Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio proteico
9 gramos (aprox. 1 unidad)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 180°C
2
Pulire il peperone (nel mio caso ho preso un peperone rosso grande) e tagliarlo a metà nel senso della lunghezza.
3
Mettere il peperone in forno su carta da forno e cuocere 30' a 175°C.
4
Tagliare la cipolla, la carota e la melanzana, tritarle e friggerle (anche se io le ho fatte nel contenitore lekué per 8 minuti nel micro).
5
Aggiungere le verdure alla padella (o se sono già in padella perché le avete bucherellate) insieme all'aglio e aggiungere i ceci scolati con gli spinaci.

6
Lasciate che gli ingredienti si mescolino bene e aggiungete il pomodoro schiacciato (nel mio caso si trattava di mezza lattina che avevo già aperto) e mescolate finché il tutto non sarà ben integrato.
7
Riempire ogni metà di peperone con il composto.

8
Aggiungere il formaggio e l'origano (facoltativo), ma fondamentale.

9
Infornate per circa 30 minuti a 200°C e il gioco è fatto! 😍🌶

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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