36
CANNELLONI AL SALMONE
5
(38)
0 kcal
healthy_cris97
Preparación de la receta
1
Preparare il ripieno; Lavare, tagliare e cuocere i peperoni e la zucchina.
2
Versare l'olio in una padella, tagliare l'aglio a pezzetti e aggiungere le spezie (pepe, noce moscata...), lasciare scaldare e aggiungere la zucchina e i peperoni, tagliati a pezzi e scolati.
3
Soffriggere il tutto per 5 minuti e aggiungere la quinoa.
4
Per preparare i cannelloni di salmone: Disporre un foglio di salmone affumicato steso su pellicola trasparente. Se sono piccoli, metterne due per rendere i cannelloni più grandi.
5
Distribuire il ripieno sulle fette di salmone.
6
Con l'aiuto della pellicola trasparente, arrotolare e formare dei cannelloni.
7
Togliere la pellicola trasparente e prendere con cautela i cannelloni e disporli sul piatto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Broccoli
100 gramos
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmone affumicato
80 gramos (aprox. 4 lonchas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Broccoli
100 gramos
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmone affumicato
80 gramos (aprox. 4 lonchas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preparare il ripieno; Lavare, tagliare e cuocere i peperoni e la zucchina.
2
Versare l'olio in una padella, tagliare l'aglio a pezzetti e aggiungere le spezie (pepe, noce moscata...), lasciare scaldare e aggiungere la zucchina e i peperoni, tagliati a pezzi e scolati.
3
Soffriggere il tutto per 5 minuti e aggiungere la quinoa.
4
Per preparare i cannelloni di salmone: Disporre un foglio di salmone affumicato steso su pellicola trasparente. Se sono piccoli, metterne due per rendere i cannelloni più grandi.
5
Distribuire il ripieno sulle fette di salmone.
6
Con l'aiuto della pellicola trasparente, arrotolare e formare dei cannelloni.
7
Togliere la pellicola trasparente e prendere con cautela i cannelloni e disporli sul piatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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