20
Couscous con Ras al Hanout e verdure Heura
3
(21)
0 kcal
s_rodri
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure a cubetti.
2
Soffriggere, tranne la zucchina, a fuoco medio.
3
Far bollire 150 ml di acqua con un pizzico di sale e 1 cucchiaio di olio, aggiungere il cuscus e spegnere il fuoco. Mescolare un po' e lasciare riposare finché non assorbe l'acqua.
4
Quando le verdure sono al dente, aggiungere la zucchina, l'Heura, un pizzico di sale e le spezie ras el hanout. Mescolare e aggiungere la bevanda vegetale
5
Aggiungere la farina di mais, da mescolare con un po' d'acqua, alle verdure e mescolare finché non si addensa, circa 2 minuti. Controllare il sale e servire sopra il couscous.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare tutte le verdure a cubetti.
2
Soffriggere, tranne la zucchina, a fuoco medio.
3
Far bollire 150 ml di acqua con un pizzico di sale e 1 cucchiaio di olio, aggiungere il cuscus e spegnere il fuoco. Mescolare un po' e lasciare riposare finché non assorbe l'acqua.
4
Quando le verdure sono al dente, aggiungere la zucchina, l'Heura, un pizzico di sale e le spezie ras el hanout. Mescolare e aggiungere la bevanda vegetale
5
Aggiungere la farina di mais, da mescolare con un po' d'acqua, alle verdure e mescolare finché non si addensa, circa 2 minuti. Controllare il sale e servire sopra il couscous.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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