9
Filetto di tonno con cipolla e pomodoro.
5
(11)
0 kcal
mare_selva
Preparación de la receta
1
Tritare finemente la cipolla, l'aglio e il pomodoro.
2
Soffriggere la cipolla, l'aglio, l'olio e le spezie.
3
Aggiungere direttamente i filetti di tonno surgelati. Girarli e rigirarli sopra il sofrito.
4
Infine, aggiungete il pomodoro e lasciate che si riduca fino a diventare una salsa di pomodoro. Aggiungete sale e pepe e il gioco è fatto (io ho aggiunto delle olive verdi alla fine, all'ultimo minuto).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno
360 gramos
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olive verdi
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Aglio
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno
360 gramos
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olive verdi
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Aglio
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tritare finemente la cipolla, l'aglio e il pomodoro.
2
Soffriggere la cipolla, l'aglio, l'olio e le spezie.
3
Aggiungere direttamente i filetti di tonno surgelati. Girarli e rigirarli sopra il sofrito.
4
Infine, aggiungete il pomodoro e lasciate che si riduca fino a diventare una salsa di pomodoro. Aggiungete sale e pepe e il gioco è fatto (io ho aggiunto delle olive verdi alla fine, all'ultimo minuto).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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