4
Crema di verdure🥕🥒🥒🧅🥒🥒🧅
5
(8)
40 min
0 kcal
julia0006
Preparación de la receta
1
Per iniziare, sbucciare e tagliare le verdure.
2
In una pentola, aggiungere le verdure e una buona spruzzata di olio (le quantità nella ricetta sono un po' a occhio...).
3
Soffriggere le verdure con l'olio per 7-8 minuti a fuoco medio. Continuare a mescolare.
4
Aggiungere acqua fino a coprire tutte le verdure. Aggiungere 1 cucchiaino e mezzo di sale, un pizzico di pepe e 1 cucchiaino di curcuma. Lasciare bollire per circa 25 minuti.
5
Infine, frullare con un frullatore a mano fino a ottenere un composto omogeneo.
6
Servire con semi a piacere e un po' di olio d'oliva - delizioso 😉 .
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per iniziare, sbucciare e tagliare le verdure.
2
In una pentola, aggiungere le verdure e una buona spruzzata di olio (le quantità nella ricetta sono un po' a occhio...).
3
Soffriggere le verdure con l'olio per 7-8 minuti a fuoco medio. Continuare a mescolare.
4
Aggiungere acqua fino a coprire tutte le verdure. Aggiungere 1 cucchiaino e mezzo di sale, un pizzico di pepe e 1 cucchiaino di curcuma. Lasciare bollire per circa 25 minuti.
5
Infine, frullare con un frullatore a mano fino a ottenere un composto omogeneo.
6
Servire con semi a piacere e un po' di olio d'oliva - delizioso 😉 .
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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