

15
😋✨Quiche di polenta ✨ 😋✨ 😋
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
⚠️No segue le misure di peso⚠️ BASE: Portare a ebollizione 2 bicchieri d'acqua in una casseruola. Aggiungere 1 bicchiere di polenta + sale ed erbe provenzali, mescolando lentamente. Bisogna continuare a mescolare perché altrimenti si formeranno grumi e contemporaneamente la pasta. Di solito ci vogliono al massimo 2 minuti di cottura! 🤪 Quindi, versare l'impasto in una base per crostata e modellarlo a forma di quiche con le dita, e lasciarlo raffreddare in frigorifero in modo che si solidifichi e indurisca.

2
RIPIENO: Saltiamo in padella alcune verdure a scelta. Per me il porro è un must! Io ho usato: porro, zucchine, cipolla e prosciutto crudo. Quando la base è fredda e indurita, mettetela in forno a 180°C per circa 15 minuti. Poi riempitela con il sofrito. In una ciotola, mescolate 2 uova, sale, pepe, 1 bicchiere di latte (la misura di un bicchiere di yogurt), 100 g di formaggio Emmental grattugiato e versatelo sopra le verdure.

3
Cuocere in forno per 20 minuti a 180°C, bucando con una forchetta in modo che sia ben cotta all'interno.

4
👩🍳 E PRONTO! Personalmente, la prossima volta cercherò di rendere l'impasto più sottile in modo che sia più croccante, e come tutto il resto.... Il giorno dopo è 💯 ancora più buono! 🤪😋🍽️

Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Polenta
100 gramos

Formaggio Emmental
100 gramos

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Polenta
100 gramos

Formaggio Emmental
100 gramos

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
⚠️No segue le misure di peso⚠️ BASE: Portare a ebollizione 2 bicchieri d'acqua in una casseruola. Aggiungere 1 bicchiere di polenta + sale ed erbe provenzali, mescolando lentamente. Bisogna continuare a mescolare perché altrimenti si formeranno grumi e contemporaneamente la pasta. Di solito ci vogliono al massimo 2 minuti di cottura! 🤪 Quindi, versare l'impasto in una base per crostata e modellarlo a forma di quiche con le dita, e lasciarlo raffreddare in frigorifero in modo che si solidifichi e indurisca.

2
RIPIENO: Saltiamo in padella alcune verdure a scelta. Per me il porro è un must! Io ho usato: porro, zucchine, cipolla e prosciutto crudo. Quando la base è fredda e indurita, mettetela in forno a 180°C per circa 15 minuti. Poi riempitela con il sofrito. In una ciotola, mescolate 2 uova, sale, pepe, 1 bicchiere di latte (la misura di un bicchiere di yogurt), 100 g di formaggio Emmental grattugiato e versatelo sopra le verdure.

3
Cuocere in forno per 20 minuti a 180°C, bucando con una forchetta in modo che sia ben cotta all'interno.

4
👩🍳 E PRONTO! Personalmente, la prossima volta cercherò di rendere l'impasto più sottile in modo che sia più croccante, e come tutto il resto.... Il giorno dopo è 💯 ancora più buono! 🤪😋🍽️

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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