8
Burrito di pollo al burro
3
(9)
20 min
0 kcal
a.mandar
Preparación de la receta
1
Affettare e marinare il pollo con le spezie e mezzo yogurt. Mettere da parte.
2
Ungere la padella con il burro e cuocere mezza cipolla, uno spicchio d'aglio, il restante mezzo yogurt, un cucchiaino di burro di arachidi e di nuovo le stesse spezie.
3
Passare in un robot da cucina o in un frullatore.
4
Cuocere il pollo a fuoco vivo, quindi aggiungere la salsa e abbassare la fiamma. Cuocere per 3/4 minuti.
5
Preparare le due tortillas e aggiungere il riso e metà del pollo in ciascuna di esse. Avvolgere e preparare.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
190 gramos
Riso integrale
125 gramos
Tortillas integrali
116 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogurt
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Burro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
190 gramos
Riso integrale
125 gramos
Tortillas integrali
116 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogurt
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Burro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Affettare e marinare il pollo con le spezie e mezzo yogurt. Mettere da parte.
2
Ungere la padella con il burro e cuocere mezza cipolla, uno spicchio d'aglio, il restante mezzo yogurt, un cucchiaino di burro di arachidi e di nuovo le stesse spezie.
3
Passare in un robot da cucina o in un frullatore.
4
Cuocere il pollo a fuoco vivo, quindi aggiungere la salsa e abbassare la fiamma. Cuocere per 3/4 minuti.
5
Preparare le due tortillas e aggiungere il riso e metà del pollo in ciascuna di esse. Avvolgere e preparare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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