Hamburguesas de Brócoli, Zanahoria y Patata
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Burger di broccoli, carote e patate

3.4

(139)

0 kcal

____alta

____alta

Preparación de la receta

1

Per prima cosa ho usato la vaporiera per cuocere le verdure.

2

Mentre le verdure si cuociono, ho colto l'occasione per preparare il pangrattato schiacciando del pane tostato che avevo in casa.

3

Una volta terminato, metto tutte le verdure in una ciotola e le schiaccio con una forchetta. Cercate di non fare una pasta, in modo che rimangano dei pezzetti non schiacciati.

4

Ho sbattuto le due uova in una ciotola separata.

5

Ho mescolato le verdure, le uova sbattute e il pangrattato nella ciotola dove avevo schiacciato le verdure.

6

Ho versato un po' d'olio nella padella. Dopo essermi lavato bene le mani, ho preso un po' di impasto e l'ho steso a palla, poi l'ho appiattito a forma di hamburger.

7

Prima li ho fatti su un lato e con una spatola li ho girati.

8

Ho dovuto fare due lotti, ho ottenuto 10 hamburger.

9

Infine, lasciateli riposare su un piatto a parte mentre si raffreddano e godetevi quanto sono deliziosi🤤.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa ho usato la vaporiera per cuocere le verdure.

2

Mentre le verdure si cuociono, ho colto l'occasione per preparare il pangrattato schiacciando del pane tostato che avevo in casa.

3

Una volta terminato, metto tutte le verdure in una ciotola e le schiaccio con una forchetta. Cercate di non fare una pasta, in modo che rimangano dei pezzetti non schiacciati.

4

Ho sbattuto le due uova in una ciotola separata.

5

Ho mescolato le verdure, le uova sbattute e il pangrattato nella ciotola dove avevo schiacciato le verdure.

6

Ho versato un po' d'olio nella padella. Dopo essermi lavato bene le mani, ho preso un po' di impasto e l'ho steso a palla, poi l'ho appiattito a forma di hamburger.

7

Prima li ho fatti su un lato e con una spatola li ho girati.

8

Ho dovuto fare due lotti, ho ottenuto 10 hamburger.

9

Infine, lasciateli riposare su un piatto a parte mentre si raffreddano e godetevi quanto sono deliziosi🤤.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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