

133
Burger di broccoli, carote e patate
3.4
(139)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa ho usato la vaporiera per cuocere le verdure.
2
Mentre le verdure si cuociono, ho colto l'occasione per preparare il pangrattato schiacciando del pane tostato che avevo in casa.
3
Una volta terminato, metto tutte le verdure in una ciotola e le schiaccio con una forchetta. Cercate di non fare una pasta, in modo che rimangano dei pezzetti non schiacciati.
4
Ho sbattuto le due uova in una ciotola separata.
5
Ho mescolato le verdure, le uova sbattute e il pangrattato nella ciotola dove avevo schiacciato le verdure.
6
Ho versato un po' d'olio nella padella. Dopo essermi lavato bene le mani, ho preso un po' di impasto e l'ho steso a palla, poi l'ho appiattito a forma di hamburger.
7
Prima li ho fatti su un lato e con una spatola li ho girati.
8
Ho dovuto fare due lotti, ho ottenuto 10 hamburger.
9
Infine, lasciateli riposare su un piatto a parte mentre si raffreddano e godetevi quanto sono deliziosi🤤.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa ho usato la vaporiera per cuocere le verdure.
2
Mentre le verdure si cuociono, ho colto l'occasione per preparare il pangrattato schiacciando del pane tostato che avevo in casa.
3
Una volta terminato, metto tutte le verdure in una ciotola e le schiaccio con una forchetta. Cercate di non fare una pasta, in modo che rimangano dei pezzetti non schiacciati.
4
Ho sbattuto le due uova in una ciotola separata.
5
Ho mescolato le verdure, le uova sbattute e il pangrattato nella ciotola dove avevo schiacciato le verdure.
6
Ho versato un po' d'olio nella padella. Dopo essermi lavato bene le mani, ho preso un po' di impasto e l'ho steso a palla, poi l'ho appiattito a forma di hamburger.
7
Prima li ho fatti su un lato e con una spatola li ho girati.
8
Ho dovuto fare due lotti, ho ottenuto 10 hamburger.
9
Infine, lasciateli riposare su un piatto a parte mentre si raffreddano e godetevi quanto sono deliziosi🤤.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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